Orsi szavai: “megosztom veletek a tapasztalatainkat . Az elhatározás , hogy fogyni szeretnénk egészségügyi okokból született meg . A férjem magas vérnyomással küzd , én gerincsérvvel tehát egyikünk számára sem opció a súlyfölösleg . A férjem amióta megismertem túlsúlyos , imád enni …. mértéket nem ismerve bármikor bármennyit 😁. Testsúlya : 124-118 körül mozgott mindig …ez alá szigorú diétàval -amit inkább kizsigerelésnek neveznék – tudott 110 alá lemenni !! A szétválasztó diétával leadott súly veszteség után az ismerősök megkérdezték tőle “ beteg vagy ? – ugye nincs baj ? “ -annyira nyúzottan nézett ki . Nem tűnt egészségesnek !!! Jómagam egy új ülő munkakör betöltésével 10 kiló pluszt pakoltam kicsivel több mint 1 év alatt a gerincemet megterhelve … nem beszélve az új ruhatárról ami teljes cserét kívánt 🫣😅! Semmi nem volt már jó ràm , és nem éreztem komfortosan magam egyetlen összeállításban sem … szerintem ismerős mindenkinek ez az érzés A hasam húzta előre a medencémet amitől a fizikai állapotom is egyre rosszabb lett . A vàltozást mindkettőnk életébe a Herbalife életmód hozta el . Első lépés az az elhatározás volt , hogy mindenképpen változást szeretnék az életmódunkban ( nincs korlátlan nasizás , big adagok a tányéron 😁és legyünk aktívabbak a mozgás terén ) De ehhez kellett saját belső motivációs hajtó erő illetve külső ösztönző hatás Marcsi és Laci személyében akik utat mutattak a miértekre és a hogyanokra ! Sok segítséget kaptunk Tőletek .. a többi csakis rajtunk múlott . Egymást segítve januárban kezdtük el a kihívást! De azt el kell mondanom, hogy mind a ketten rendszeresen mozgunk !!! 💪Kiemelnèm ami a fogyás mellé jó közérzetként társult : minden zöldséget megehetek tünet nélkül olyat is amitől régen epe rohamot kaptam volna ( lilahagyma uborka paprika 😂😅) Jókat eszünk stressz nélkül .. az okos tànyér működik 😊Nem keressük a napi nasi örömforrást …fegyelmezettek lettünk, hiszen tudjuk mennyit gürizünk az edző teremben azért, hogy a súlyunk a kitűzött célt mutassa a mérlegen 😅! Odafigyelünk magunkra és egymásra közös a cél és az elért eredmény . A férjemet soha nem láttam ilyen “ karcsúnak “ és fittnek – nagyon büszke vagyok rá ! A környezetünk is visszajelzi a változást, ami nagyon jól esik 😊A ruhatárunkat ismét újra kell gondolni mert lassan minden lóg rajtunk … és ez szemlélteti a legjobban a testünkön történt változást ! Ezt az életmódot nem a kihívás , vagy a verseny motiválja … ezt magamért teszem , tesszük de a segítő kéz ami bármikor elérhető mindig jól jön ha elgyengülünk . Mindenkinek kitartást kívánok és kellő elszàntsàgot . Legyen szép napotok !”

Judit a szétnyílt hasizom miatt keresett meg, de hamar rá kellett jönnie, hogy a táplálkozást is rendbe kell tenni! Ma Judit sztoriját hoztuk el nektek, aki szintén végigcsinálta velünk az 5 hónapos kihívást, de már korábban elkezdte az életmódváltást, tavaly szeptemberben csatlakozott hozzánk!

 Egészségügyi állapota vezetett ahhoz, hogy változtatnia kell! És esztétikailag szeretett volna javítani a hasa állapotán… amikor először találkoztunk, nem volt már kismama, Rencsi már nagylány volt, mikor eljöttek hozzám, de mindenki más azt hitte, újra várandós… így keresett fel engem, Fittmami edzőként!

Aztán gyorsan rájött, hogy a mozgás mellett az életmódját és a táplálkozását is meg kell változtatnia! Nagyon szépen javítottunk az egészségügyi állapotán, a laboreredmények is ezt támasztották alá! Valamint a testösszetétel mérő is egyre fiatalabbnak és zsírszegényebbnek mutatta! Olvassátok el saját tapasztalatait:

 “A tapasztalatom: A Herbalife életmód előtt kezdtem el endokrinológushoz és hepatológushoz járni, mivel anyagcserezavar miatt súlyos zsírmájam volt. Az Endokrinológus erre gyógyszert is írt, de önmagában ez nem elég, az életmód váltás nagy mértékben hozzájárult az egészségi állapotom javulásához. Fél év alatt a súlyos zsírmáj enyhe fokú zsírmáj, majdnem gyógyult állapotú lett. az orvos azt mondta, „nem tudom mi az, amit csinál, de ne hagyja abba.” fél évig kell még a gyógyszert szednem, majd fél év gyógyszer mentesség, és ha úgy is jó, 1 éven belül elhagyhatom teljesen a gyógyszert. Összességében a változás: kb. -8 kg, -12 cm haskörfogat, -1,5 kg zsigeri zsír, megszűnt a reflux, a puffadás. és a lábdagadásom is. A Testzsírom 38,9% volt a szeptemberi kezdés előtt, az utolsó mérésemen 31 % lett, a Biológiai életkorom 51 év volt, s elértem a 37 évet 😊”

mit adnak a Core tréning órák?:
„Először is önbizalmat, hogy egyre jobban érzem magam a bőrömben!
Másrészt szeretek járni a jó társaság miatt!
És egyébként az a kedvenc részem, mikor kiabálsz, mert az doppingol, mikor már majdnem megállnék pihenni.
Annyira hálás vagyok Marcsi, hogy segítesz folyamatosan!”

„Több mint 4 éve második gyermekemmel való terhességem során csatlakoztam a Fittmamikhoz Nagyrészt online tudom a tornákat csinálni a legkülönbözőbb időpontokban Nekem a távolság miatt képtelenség lenne a mindig élőben való jelenlét, de higgyétek el Marcsi motiváltsága átjön a képernyőn is! Volt mikor ki kellett hagynom edzéseket, de már nem tudnék és nem is akarok leállni a mozgással. Majd 10 éve az életem része Mind egészségügyileg, stressz levezetőként és kilók szinten tartásaként is. Nem mellesleg a mozgás örömét is átadva a gyerekeimnek. Nem egyszerű sokszor 2 gyerek és munka mellett összehozni az edzéseket, néha nem is azzal a lendülettel kezdek neki, de a végén az az érzés leírhatatlan: Megcsináltam ezt is, tettem ma is magamért és megtapsolom magunkat (hisz élőben és online is többen csináljuk a Fittmami órákat) a kitartásunkért, hogy bármi történjen is maradunk Fittmamik!

Szia Marcsi Először is én szeretném Neked megköszönni a rengeteg munkád és ezt a rengeteg lehetőséget amit adtál ebben az ingyenes 7 napos kihívásban. Én nagyon sok mindent kaptam, nekem nagyon sok mindent adott ez a 7 nap. Már egy ideje tag vagyok és sajnos régóta van problémám a szétnyílt hasizmom miatt ( 8 évesek az ikreim) de valahogy nem kezdtem magammal foglalkozni. De most elém jött ez a kihívás és azt mondtam magamnak: igenis próbáld meg mert az egészségem bánja már. Azóta hogy megcsináltam a 7 napot csökkent a derékfájásom, figyelek a víz ivásra, egész nap figyelek a tartásomra, behúzom/szippantom a köldököm bármit csinálok, és csinálom (még ugyan nem minden nap sikerül) a gátizom-tornát is!!! És csinálom a tornákat is tovább! Elkezdtem magamra figyelni és magammal foglalkozni. Nem sikerül minden nap de elindult valami változás az életemben. És nem utolsó sorban, hihetetlennek tartom de megnéztem a 7 nap kezdése előtt a szétnyílást és a köldök alatt kb 1,5 ujjnyi volt és most meg nem fér be teljesen az egész ujjam.  Nagyon meglepődtem de boldog vagyok és nagyon hálás Kár hogy nem kezdtem hamarabb foglalkozni magammal de most már ez a múlt, itt vagyok és csinálom! Köszönöm Marcsi ezt a lehetőséget és hogy itt lehetek, köszönöm a rengeteg idődet és köszönöm hogy motiválsz minket

Szia Marcsi! Sziasztok Mindenki!

Azt gondolom, nem lehetünk elég hálásak a munkádért, a idődért, és mindenért amit ránk, erre a csoportra fordítasz. A tornáid, az ösztönző videóid, a tanácsaid mind-mind hozzájárulnak ahhoz, hogy a hétköznapjaiban elveszett nők kicsit magukra találjanak és mint fizikálisan, mint mentálisan olyan fejlődést és változást mutassanak ami kézzel fogható. Jó magam már részt vettem egy ilyen 7 napos programban. Azt hiszem akkoriban találtam Rád. Ezért nagyon hálás vagyok a sorsnak, mert akkor abban a helyzetben nagyon-nagyon sokat segítettek a core izom erősítő tornáid. Ha tehetném kötelezővé tenném legalább a kipróbálását a tornáidnak egy-két hétre, hogy minden nő tudja, amit addig mit sem sejt, hogy milyen változást tud hozni az életében. Hisz ezek a tornák nem csak fizikálisan hozzák rendbe a tested, hanem mentálisan is javulást generálnak, hisz ahogy a mondás tartja ép testben ép lélek. És ez még csak a nagy általánosság volt……a mostani 7 napos programról még nem is említettem szót. Azt gondolom ez felül múlja az eddigieket. Na ez a csomag az amit kötelezővé kellene tenni. Minden benne van ami számít……a töretlen lelkesedésű munkát, a szíved, lelked. Aki csinálta és figyelemmel kísérte a videóidat, azt mást nem is állíthat. Sokszor az ember még el is érzékenyült rajtuk, de egy biztos fizikális felfrissülésen túl lelki önkontrolt is tarthatott. Egy szóval nagyon köszönöm amit nekünk teremtettél. Mindenkinek csak ajánlani tudom!!! Millió puszi érte és további szép napot

Szia Már szülés előtt is derék- és hátfájós voltam, ha nem volt lehetőségem mozogni, azóta csak rosszabb lett. Amikor a kisfiam 1 éves múlt, úgy gondoltam, „már épp itt az ideje életmódot váltani, sportolni”, és bumm bele is kezdtem. Nem volt jó ötlet, nem tett jót, hogy nem vettem figyelembe a testem változásait. Most jó, hogy minden nap volt lehetőségem gyakorolni az „aktív hasfalat”, hogy hogyan mozogjak úgy, hogy ne ártsak vele.  Ez tényleg olyasmi, amit hasznosítani tudok nem csak a sportnál, de az élet más területein is.

Az életmód/étkezési tippek is nagyon motiváltak. Köszönöm

Szia Marcsi! Nagyon köszönöm ezt a lehetőséget,és vallom,hogy sohasincs késő valamit elkezdeni,jobban „megmozdulni”! Bár, nekem a mozgás mindig is fontos volt/van/lesz,de ezeket a gyakorlatokat nem igazán ismertem, csináltam eddig. Az még külön jó ,hogy maradnak a videók! Tehát: köszönet,hála neked! Szeretettel!

Szia!

Teljesen véletlen találtam Rád egy videód alkalmával, már nem is emlékszek mikor.Több posztodat is megnéztem. Van egy 5 éves és egy 23 hónapos kislányom. Nem volt gondom szétnyílt hasizommal, megnézettem; viszont ami gond, hogy nagyon gyengék az izmaim és merev lett mindenem. Szerettem volna korábban foglalkozni tornákkal, de az élet közbeszólt és immár egyedülálló anyukaként a sok stressz csak rontott a helyzeten. Mentálisan is sokat ad.A tudat, hogy teszek magamért amivel a gyerekeimnek is jobb lesz, mert egy fittebb anyukát kapnak Nekem az induló löketet adta ez a lehetőség, hogy tudom azt, hogy helyesen végezhetem a tornákat, mert minden instrukció ott van. Nehéz mindenre figyelni; légzés,tartás,egyensúly…de így tisztába vagyok vele, hogy nagyon sokat kell még tennem, hogy visszanyerjem a kontrollt a testem felett. A leghőbb vágyam, hogy megszabaduljak a fájdalmaktól. Addig gyakorlok, amíg könnyedén nem megy minden mozdulat és nehezítve is meg tudom csinálni Az esetleges fogyás és forma alakulása már csak grátisz lenne

Nagyon köszönöm a lehetőséget!

Örülök, hogy elindultam ezen az úton és ezt most Neked köszönhetem

Szuper vagy és csak így tovább

Csodás napot kívánok Mindenkinek!

Szia Marcsi! Amit én kaptam tőled és ettől a 7 naptól : érzem,hogy van hasizmom és hogy kezd tartani,erősödni, nem fáj annyira a derekam séta alatt és egy kisebb szatyor cipelésétől. 8 év telt el a második fiam születése óta és a tüneteim csak romlottak, derékfájás,inkontinencia és minden ami ezzel jár. Most azt érzem,hogy veled helyre tudom hozni a testem és ezzel a lelkem is! Privátban még kereslek!

Szia

Nem sikerült mindig reggel csinálni a feladatokat,és van hogy a feladásban gondolkoztam,de utána mindig büszke voltam,hogy megint egy új nap,amit teljesítettem!

Most úgy érzem

Nincs megállás,és a múlt hetfoi napot letoltam Közben figyelek a viz fogyasztásra,étrendre,és este már a hulla hopp karika is előkerült!

Köszönöm hogy motiváltál,mert eddig mindig csak halogattam h bele kezdek

Nagyon örülök,hogy Rádtaláltam Marcsi! Közben egy pilates kihívást is elkezdtem. Együtt a kettőtök munkája nekem szuper!

Szerettem,minden nap vártam a feladatokat!

Büszke vagyok Rád ismeretlenül is és hajrá csak îgy tovább!!!

Sajnos messze vagyok Tőled,szívesen elmennék egyszer ,hogy élőben is találkozhassunk!

Csodás napokat Neked éskis családodnak!

Követlek,leslek és tornàzni fogok Veled továbbra is

Ölellek távolról

Kati

Szia Marcsi! Köszönöm szépen a rengeteg motiváló videót és jó tanácsot!  Én már január óta csinálom a reggeli programot, amivel sikerült már leadnom pár kg-ot, és javítani az egészségemen és fittségemen! Szülés után kezdtem nemsokkal, a terhesség alatt és után igencsak legyengült a szervezetem. A fizikai állóképességem szinte 0, mindenhol is fáj persze a kicsi mozgásban tart egésznap, de csak egyre jobban fáj mindenhol is A mozgást nehéz volt elkezdenem, pedig sokkal jobb a közérzetem utána, és sokat javítana a helyzeten. Persze most mégjobban fáj mindenem Bevallom nem minden feladatot sikerült negcsinalni sokszor, nagyon be vagyok rozsdásodva és a túlsúly is gátol, és hogy teljesen le vagyok gyengülve. De nagyon tetszettek a gyakorlatok, és érzem hogy szükségem van erre. A jövőben mindenképp szeretnék csatlakozni az online fittmami csoporthoz. Szeretném rendszeressé tenni a mozgást. Mivel a kicsi mellett személyesen nem tudok részt venni sajnos az órákon ez az online megoldás nekem szuper jó. Ahogy mondtad is nekem sok mobilizációs gyakorlatra van még szükségem.Remélem a csoportban vannak hasonló videók is. A lényeg hogy ezek a napi kis rövid videók belefértek a napjaimba, és kedvet kaptam hogy folytassam! Köszönöm!

Egy kedves ismerősöm ajánlotta Mária Pintér-Dezső Marcsit. Kb. 5 évig futottam, majd egy csúnya hasi műtét miatt meg kellett, hogy álljak. Műtétet követően nem mertem egyből futni, legyengültem, és féltem, hogy nagyobb problémát okozok magamnak. Ekkor kerestem meg Marcsit. Már az első alkalomtól szimpatikus hölgyet ismertem meg, aki nagyon megértő és segítőkész is egyben. Nemcsak gyakorlatokat mutatott be, hanem jó tanácsokkal is ellátott. Ekkor kerültem a csoportba. A munkásságát azóta is nagy örömmel figyelemmel kísérem. Nem igazán szoktam hozzászólásokat írni, de úgy gondoltam, hogy most kivételt teszek. Az edzéseket szépen fokozatosan kezdtem el végezni, mindig, amennyit bírtam, ahogy Marcsi mondta. Majd az edzések közé fokozatosan újra beépítettem a futást. Sajnos minden nap nincs lehetőségem tornázni, viszont, ha csak 20 percem van, akkor a tanult gyakorlatokat szoktam végezni. A súlyom nem igazán változott, viszont a testem igen. Az biztos, hogy az edzései nemcsak a testemet, hanem az agyamat is megtornáztatják. Ha valakit hallok az ismerőseim közül, aki szeretne tornázni, vagy életmódot változtatni, akkor Marcsit szoktam ajánlani, hogy keressék bizalommal!

Szívből ajánlom Marcsi Online szétnyílt hasizom regenerációs programját ugyanis több videón keresztül olyan szép részletesen elmagyaráz és megtanít arra hogy hogyan éld mindennapjaid szétnyílt hasizommal úgy hogy ne legyen további panaszod miatta és rendszeresen csinálva a tornagyakorlatait nagyon gyorsan hihetetlen változás látható a hasfalon! 3hónapos torna után úgy gondoltam megerősödtek a core izmaim annyira hogy tovább haladjak a gyakorlatokkal így befizettem Marcsi Online havi díjas csoportjába ahol szuper összetett teljes test átmozgató 20percestől az 50perces core tréningtől a tabatáig minden megtalálható egy egész évre visszamenőleg így kedvemre válogathatok a tornák között de ami még szuperebb Marcsi minden héten 2tornát élőben vesz fel ígz akár vele együtt tornázhatunk bárhol is vagyunk a világon! Írországban élek és innen találtam rá Marcsira aki online konzultáción át a kezdetektől szakszerüen követi az egyéni igényeimet is! Örülôk, hogy rátaláltam és nekivágtam a regenerációnak az eredmény nem marad el!

A legjobb volt, hogy idén februárban találkoztunk. Azóta ledobtam 5kg-t,az edzésekkel pedig klasszul formálódik az alakom is! Emelett Marcsi magával ragadó személyiséggel bír,amivel észrevétlenül bír rá a változtatásra. 100%-ig ajánlom!

Marcsi egy nagyon kedves, szakmailag felkészült szakember, változatos órák és szuper társaság vár! Gyere, eddz velünk

A szétnyílt hasizom online programot szívből ajánlom minden anyuka ismerősömnek, szeretem, mert változatos, a 6 féle óra típust teljesen elégnek érzem, jól lehet variálni a feladatokat akár napi 15-20 percben.