Leírás

Mozgás + Táplálkozás egy rendszerben

FITTMAMI PRO online regeneráció ✦ 6 hetes Spiritness RESET

2 teljes online program • egyszeri díj • korlátlan hozzáférés

Ha laposabb hasat szeretnél, önmagában nem biztos, hogy elég még több hasgyakorlatot végezni vagy újabb és újabb diétákba kezdeni.

A hasfal működése, a törzsizmok állapota, a mozgási szokásaid, a táplálkozásod és az életmódod egyaránt szerepet játszhatnak abban, hogyan érzed magad a testedben.

Éppen ezért hoztam létre a Lapos Has Programot, amelyben két területtel dolgozunk párhuzamosan:

💪 MOZGÁS – a FITTMAMI PRO-val
🥗 TÁPLÁLKOZÁS – a Spiritness RESET programmal

Két teljes programot kapsz, amelyekhez egyszeri díjjal, korlátlanul hozzáférsz.

💪 1. FITTMAMI PRO ONLINE REGENERÁCIÓS PROGRAM

Szétnyílt hasizom • Kötényhas • Gyenge hasfal • Core • Gátizom

A FITTMAMI PRO nem egyszerű hasizomerősítő torna.

Egy lépésről lépésre felépített online regenerációs rendszer, amelynek segítségével megtanulhatod a hasfal tudatos aktiválását és a mély törzstartó izmok megfelelő használatát.

A program jelenleg 23 videót tartalmaz, több egymásra épülő blokkban.

❤️ Először megtanuljuk az alapokat:

✔ hogyan vizsgáld meg a szétnyílt hasizmodat
✔ mit jelent az aktív hasfal
✔ hogyan kapcsoljuk össze a légzést a hasfal aktiválásával
✔ hogyan végezd a medencebillentést
✔ hogyan találd meg és aktiváld a mély törzstartó izmokat
✔ mire figyelj a gyakorlatok végzése közben

Az aktív hasfal megtanulása az egész program alapja.

A FITTMAMI PRO tartalmaz:

❤️ 6 egymásra épülő szétnyílt hasizom gyakorlatsort

Az alapoktól indulunk, majd fokozatosan haladunk a nagyobb kontrollt igénylő feladatok felé.

❤️ 7 különböző Kötényhas tornát

Többféle mozgásformával dolgozunk:

✔ álló gyakorlatok
✔ core stabilizáció
✔ ülve végezhető torna
✔ kardió jellegű gyakorlatok
✔ térdelő és talajgyakorlatok
✔ eszközös és eszköz nélküli feladatok
✔ különböző nehézségi szintek

Plusz kiegészítő tartalmak:

✔ gátizomtorna
✔ kerülendő gyakorlatok
✔ FITTMAMI köredzés
✔ alakformáló torna
✔ mobilizáció és nyújtás
✔ relaxáció
✔ táplálkozási és életmódtippek

A cél nem az, hogy rögtön a legnehezebb gyakorlatokat végezd.

Először megtanuljuk megfelelően használni a hasfaladat, majd erre építjük rá fokozatosan a nehezebb mozgásokat.

🥗 2. 6 HETES SPIRITNESS RESET TÁPLÁLKOZÁSI PROGRAM

A második pillér a táplálkozás.

Nem egy újabb gyors diétát szeretnék adni neked, hanem egy olyan rendszert, amely segít jobban megérteni a saját étkezési szokásaidat, és tudatosabb rutint kialakítani.

A programban többek között megtalálod:

✔ 6 hetes, lépésről lépésre felépített program
✔ videós workshop modulok
✔ táplálkozási napló és annak elemzése
✔ bevásárlólista
✔ Spiritness receptgyűjtemény
✔ életmódváltó munkafüzet
✔ támogató közösség
🎁 ajándék egészséges bőrápolási workshop

A cél:

✔ tudatosabb étkezési szokások kialakítása
✔ az étkezések jobb megtervezése
✔ a mindennapokba beilleszthető rendszer kialakítása
✔ tudatosabb alapanyag-választás
✔ hosszabb távon is alkalmazható szokások elsajátítása

Nem azt szeretném, hogy hat hétig tökéletes legyél.

Azt szeretném, hogy megértsd, mit, mikor és miért csinálsz, és kialakíts egy olyan rendszert, amelyet a program után is tovább tudsz vinni.

✨ MIÉRT MOZGÁS + TÁPLÁLKOZÁS?

Mert a két program két különböző területen támogat.

A FITTMAMI PRO-ban a hasfal tudatos használatával, a core izmokkal, a mély törzstartó izmokkal és a mozgással dolgozunk.

A Spiritness RESET-ben a táplálkozási szokásaidat, a napi rutinodat és az életmódodat tesszük tudatosabbá.

Nem szeretném azt ígérni, hogy mindenkinél ugyanaz az eredmény születik.

A kiindulási állapot, az életmód, a rendszeresség, a táplálkozás és számos egyéni tényező befolyásolhatja a változást.

A cél az, hogy két oldalról adjunk neked eszközöket a változtatáshoz: mozgással és táplálkozással.

👑 KINEK AJÁNLOM A LAPOS HAS PROGRAMOT?

Neked, ha:

✔ szeretnél rendszeresen foglalkozni a hasfaladdal
✔ szétnyílt hasizmod vagy kötényhasad van
✔ gyengének érzed a törzsedet
✔ szeretnéd megtanulni az aktív hasfal használatát
✔ tudatosabb táplálkozást szeretnél kialakítani
✔ szeretnél változtatni a jelenlegi étkezési szokásaidon
✔ nem néhány hetes megoldást keresel
✔ olyan programokat szeretnél, amelyekhez később is visszatérhetsz

♾️ EGYSZER FIZETSZ – KORLÁTLANUL HASZNÁLOD

A megújult Lapos Has Program egyik legnagyobb előnye:

mindkét program korlátlan hozzáférésű.

Nincs havi díj.
Nincs előfizetés.
Nincs 21 vagy 40 napos hozzáférési határidő.

Egyszer megvásárolod, és mindkét programhoz korlátlanul visszatérhetsz a Spiritness Videótárban.

Így nem kell sietned.

A saját tempódban haladhatsz, ismételhetsz, és később is újra előveheted a programokat.

💻 Teljesen online
🏠 Otthonról végezhető
📱 Mobilról is követhető
▶️ Visszanézhető tartalmak
♾️ Korlátlan hozzáférés

💰 A LAPOS HAS PROGRAM ÁRA

A két program külön-külön:

💪 FITTMAMI PRO online regenerációs program – 31 999 Ft

🥗 Spiritness RESET táplálkozási program – 34 990 Ft

Együtt: 66 989 Ft

Ha azonban a két programot a Lapos Has csomagban választod:

🔥 49 990 Ft

16 999 Ft megtakarítás.

💚 25% KEDVEZMÉNY

Két teljes program.
Egyetlen csomag.
Egyszeri díj.
Korlátlan hozzáférés.

🚀 KEZDD EL A SAJÁT RENDSZERED KIALAKÍTÁSÁT!

Ha nem szeretnél választani a mozgás és a táplálkozás között, akkor nem is kell.

A Lapos Has Programban mindkettőt megkapod.

💪 Dolgozz a hasfaladon.
🥗 Tedd tudatosabbá a táplálkozásodat.
❤️ Építs olyan szokásokat, amelyekhez hosszú távon is vissza tudsz térni.

LAPOS HAS PROGRAM

FITTMAMI PRO + SPIRITNESS RESET

Külön: 66 989 Ft
Csomagban: 49 990 Ft

🔥 25% kedvezménnyel

FONTOS TUDNIVALÓK

A Lapos Has Program két külön online programot tartalmaz: a FITTMAMI PRO online regenerációs programot és a 6 hetes Spiritness RESET táplálkozási programot.

Mindkét program a Spiritness Videótárban érhető el, korlátlan hozzáféréssel.

A sikeres vásárlást követően e-mailben megkapod a Spiritness Videótár használatához és a programok eléréséhez szükséges információkat.