💥 MEGÚJULT FITTMAMI PRO ONLINE REGENERÁCIÓS PROGRAM

Szétnyílt hasizom • Kötényhas • Gyenge hasfal • Gátizom regeneráció

Egy teljes regenerációs rendszer – egyszeri díjjal, korlátlan hozzáféréssel

Nem csak szülés után van szükség regenerációra.

Ha előreesik a hasad, gyenge a törzsed, fáj a derekad, instabilnak érzed a tested,
vagy egyszerűen szeretnéd újra felépíteni a hasfaladat, akkor ez a program neked készült.

A FITTMAMI PRO online regenerációs program nem csupán szülés után ajánlott.

• ✔ Szülés után hetekkel, hónapokkal, évekkel vagy akár évtizedekkel később is.
• ✔ Nőgyógyászati műtétek után.
• ✔ Császármetszés után.
• ✔ Hasi műtétek után (orvosi engedéllyel).
• ✔ Kötényhas, szétnyílt hasizom vagy meggyengült hasfal esetén.
• ✔ 40+, 50+, 60+, sőt akár 70+ éves korban is, ha a cél a biztonságos regeneráció és egy erősebb, stabilabb test.

A regenerációra soha nincs késő.

💚 Miért más ez a program?

Nem egyszerű hasizomerősítő torna.

Ez egy lépésről lépésre felépített regenerációs rendszer, amely megtanít arra,
hogyan aktiváld újra a mély törzstartó izmaidat, hogyan védd a kötőszöveteidet,
és hogyan építs fel egy stabil, erős hasfalat.

Nemcsak tornázni tanítalak meg, hanem arra is, hogyan használd a tested a hétköznapokban úgy,
hogy minden mozdulat a regenerációdat segítse.

„A lapos has nem a hasprésektől lesz lapos, hanem attól, hogy újra megtanulod megfelelően
működtetni a törzstartó izmaidat.”

A FITTMAMI PRO egy komplex online regenerációs program, amelyet azért hoztam létre,
hogy lépésről lépésre megtanuld a hasfal tudatos aktiválását, erősítsd a mély
törzstartó izmokat, és rendszeresen tudj dolgozni a hasfalad regenerációján.

Egyszer megvásárolod, és korlátlanul hozzáférsz.

A teljes program a Spiritness Videótárban érhető el, így a saját
időbeosztásod szerint, otthonról végezheted a gyakorlatokat.

MIT TARTALMAZ A FITTMAMI PRO?

A program jelenleg 23 videót tartalmaz, több egymásra épülő blokkban.

❤️ MIELŐTT ELKEZDED

Nem szeretném, hogy úgy kezdj el tornázni, hogy közben nem érted, mit és miért csinálunk.

Ezért először megtanuljuk az alapokat:

• ✓ hogyan vizsgáld meg a szétnyílt hasizmodat
• ✓ mit jelent az aktív hasfal
• ✓ hogyan kapcsoljuk össze a légzést a hasfal aktiválásával
• ✓ mit jelent a medencebillentés
• ✓ hogyan találd meg és aktiváld a mély törzstartó izmokat
• ✓ mire figyelj a gyakorlatok során

Az aktív hasfal megtanulása az egész program alapja.

1. BLOKK – SZÉTNYÍLT HASIZOM TORNÁI

6 egymásra épülő gyakorlatsor

Az alapoktól indulunk, majd fokozatosan haladunk a nagyobb kontrollt igénylő gyakorlatok felé.

• ✓ alapgyakorlatok, légzés és aktiválás
• ✓ álló core gyakorlatok
• ✓ core stabilizáció
• ✓ haladó gyakorlatsor eszköz nélkül
• ✓ haladó gyakorlatsor eszközökkel
• ✓ összetettebb, nagyobb kontrollt igénylő gyakorlatok

Nem kell rögtön a legnehezebb szinttel kezdened.

A cél az, hogy először megtanuld megfelelően használni a hasfaladat,
majd erre építsük rá fokozatosan a nehezebb mozgásokat.

2. BLOKK – KÖTÉNYHAS TORNÁI

7 különböző gyakorlatsor

A FITTMAMI PRO-ban a korábbi 21 napos Kötényhas Kihívásokból összeállított válogatást
is találsz, amelyet időközönként frissítek és cserélek.

A programban többféle mozgásformával találkozol:

• ✓ álló alapgyakorlatok
• ✓ folyamatos, szünet nélküli gyakorlatsor
• ✓ kardió jellegű gyakorlatok
• ✓ teljes egészében ülve végezhető torna
• ✓ térdelő talajgyakorlatok
• ✓ 30 másodperces körök
• ✓ támaszkodós gyakorlatok

A szétnyílt hasizom tornáit és a kötényhas tornáit egymással párhuzamosan is végezheted.

3. BLOKK – KIEGÉSZÍTŐ TORNÁK ÉS SEGÍTSÉGEK

A regeneráció nem áll meg a hasizomgyakorlatoknál, ezért további kiegészítő videókat is kapsz.

A programban megtalálod:

• ✓ Kerülendő gyakorlatok – mire figyelj más edzéseken és a hétköznapokban?
• ✓ Gátizomtorna
• ✓ FITTMAMI köredzés
• ✓ 20 perces FITTMAMI alakformáló torna karfókusszal
• ✓ Relaxáció és mobilizáció gátizomtornával
• ✓ Mobilizáció és nyújtás Marcsival
• ✓ Táplálkozási és életmódtippek szétnyílt hasizom és kötényhas esetén

KINEK AJÁNLOM A FITTMAMI PRO-T?

A programot neked ajánlom, ha:

• ✓ szétnyílt hasizmod van
• ✓ kötényhasad van
• ✓ gyengének érzed a hasfaladat
• ✓ előreesik a hasad
• ✓ szeretnéd megtanulni az aktív hasfal használatát
• ✓ szeretnéd erősíteni a core és mély törzstartó izmaidat
• ✓ szülés után szeretnéd újra felépíteni a hasfalad tartófunkcióját
• ✓ már régen szültél, de most szeretnél végre foglalkozni a hasfaladdal
• ✓ olyan programot keresel, amelyhez nem csak néhány hétig, hanem korlátlanul visszatérhetsz

A FITTMAMI PRO-VAL VIP TAGGÁ VÁLSZ ❤️

A program megvásárlásával bekerülsz a Spiritness VIP közösségbe,
ahol további edukációs tartalmakat, információkat és segítséget is kapsz.

HOL ÉRHETŐ EL?

A teljes FITTMAMI PRO program a Spiritness Videótárban érhető el.

• ✓ Egyszeri díjas
• ✓ Korlátlan hozzáférésű
• ✓ 23 videó
• ✓ Otthonról végezhető
• ✓ Saját időbeosztásod szerint
• ✓ Kezdő alapoktól a haladóbb gyakorlatokig
• ✓ Szétnyílt hasizom + kötényhas + kiegészítő tornák egy programban

A FITTMAMI PRO EGYSZERI ÁRA:

31 999 Ft

Nincs havi díj. Nincs előfizetés.

Egyszer megvásárolod, és a programhoz
korlátlan hozzáférést kapsz a Spiritness Videótárban.

❤️ Kezdd el a regenerációt, és adj rendszeresen időt magadnak!