💪 21 napos APAHAS KIHÍVÁS

Erős törzs. Stabil derék. Új alapok.

📅 Kezdés: 2026. április 20. (hétfő)
🏠 Otthon végezhető edzések – zárt Facebook csoportban

Sok férfi viccesen nevezi „apahasnak”.

De valójában ez legtöbbször annak a jele, hogy
a törzsizmok meggyengültek,
a hasfal elvesztette a stabilitását,
és a derék túl sok terhelést kap.

Ezért jelenhet meg:

• előreeső has
• derékfájás
• gyenge törzs
• romló testtartás
• csökkenő energiaszint

A legtöbben ilyenkor elkezdenek:

• haspréseket csinálni
• futni
• túl erős edzéseket végezni

Pedig ez sokszor nem megoldja, hanem rontja a helyzetet.

Ez a program más megközelítést használ.

Mi történik a 21 napos Apahas kihívásban?

A cél nem csak a has laposítása, hanem:

• ✔ stabil törzs
• ✔ erősebb hasfal
• ✔ terhelhetőbb derék
• ✔ jobb testtartás
• ✔ energikusabb közérzet

Mit kapsz a programban?

✔ 21 nap – 21 vezetett edzés
Rövid, célzott edzések a törzs stabilizálására.

Nem hosszú edzések.
Napi kb. 15–20 perc.

✔ Funkcionális törzserősítés
Nem klasszikus hasprés.

A program a mélyizmokra és stabilizációra épül,
ami valóban tartja a törzset.

✔ Nincs ugrálás – nincs bonyolult eszköz
Egyszerű, otthon végezhető gyakorlatok.

A cél az erős alap, nem a túlterhelés.

✔ Minden edzés 30 napig visszanézhető
Ha kimarad egy nap → pótolod.

Rugalmasan követhető.

✔ Kezdőknek és újrakezdőknek is
Nem kell sportolónak lenned.

A gyakorlatokat könnyebb és haladó változatban is mutatjuk.

✔ Strukturált rendszer
Napi rövid edzés + fókuszált program.

Nincs káosz.
Van rendszer.

Milyen eredmények várhatók?

A résztvevők gyakran tapasztalják:

• ✔ feszesebb hasfal
• ✔ stabilabb törzs
• ✔ javuló testtartás
• ✔ csökkenő derékfájás
• ✔ több energia a hétköznapokban

🏆 Nyereményjáték – 60.000 Ft értékben

A kihívás végén jutalmazzuk
a legnagyobb átalakulást elérő résztvevőt.

Szükséges:

• 📸 előtte fotó
• 📸 utána fotó
• 📏 centis mérés

🎁 Nyereménycsomag

• ✨ 60.000 Ft értékű életmódcsomag
• ✨ Herbalife egészséges reggeli csomag
• ✨ egészséges snack csomag

🎁 EXTRA BÓNUSZ – VIP tagság

Minden résztvevő bekerül a

💛 Spiritness VIP Klubba

ahol elérhető:

• ✔ extra kedvezmények
• ✔ zárt közösség
• ✔ további programlehetőségek

Fontos információk

📅 Kezdés: 2026. április 20.
⏱ Edzések: napi kb. 15–20 perc
🏠 Otthonról végezhető
🎥 Zárt Facebook csoportban
🔁 30 napig visszanézhető

Részvételi díj

💪 12.999 Ft

Ez kevesebb, mint egy havi kondibérlet.

Viszont kapsz egy strukturált programot,
ami segít új alapokra helyezni a törzsed.

Ez nem fogadalom.
Ez egy döntés.

Rendet teszel a tested alapjaiban.

Ha készen állsz rá,
csatlakozz a 21 napos Apahas kihíváshoz.

Vezeti:
Laci – Spiritness / Pintér Rehab 💪