Adj magadnak napi 16 percet, és építsd újjá az erődet!
Egy lendületes őszi program, amely segít időt szánni magadra, támogatja a hasfal regenerációját, erősíti a mély törzsizmokat, és fokozatosan építi be a rendszeres mozgást a mindennapjaidba. Kezdőként és haladóként is velem tarthatsz!
📅 Kezdés: 2026. október 19.
⏱️ Időtartam: 21 nap (napi kb. 16 perc mozgás)
📺 Elérés: 40 napos hozzáférés a Spiritness Videótárban
💰 Részvételi díj: 16.490 Ft
A részvétel mellé két teljes extra programot kapsz ajándékba – így a bónuszok értéke magasabb, mint maga a kihívási díj!
🏃♀️ 21 Álló Kardió Torna (12.990 Ft értékben): Pörgős, állva végezhető BEST OF edzéssorozat a pörgősebb napokra.
🍂 Októberi Őszi Receptgyűjtemény (4.990 Ft értékben): 21 gyors, tápláló, őszi és családbarát recept (air fryer ötletek, meleg főételek, szezonális finomságok).
❤️ 21 Coaching Életmódtipp: Napi öngondoskodó gondolatok, hogy a változás belülről is támogatva legyen.
21 új, vezetett Kötényhas torna (kifejezetten hasfal- és törzsregenerálásra)
Kezdő és haladó gyakorlatváltozatok a saját tempódhoz igazítva
21 Álló Kardió edzés kiegészítésként
21 receptes receptgyűjtemény az egészséges és gyors étkezésért
21 életmódtipp a mentális feltöltődésért és szokásformálásért
Ez az októberi kihívás a 3 hónapos átváltozó sorozatunk 2. állomása! Tarts velünk szeptembertől novemberig, lépj szintről szintre, és vegyél részt a fődíj sorsolásán:
🎁 FŐDÍJ: 100.000 Ft értékű élményutalvány!
Nem számít, mikor mozdultál meg utoljára: a saját szintedről indulunk, és lépésről lépésre haladunk együtt.
This will close in 110 seconds
