21 napos KÖTÉNYHAS KIHÍVÁS  

Férfiaknak és nőknek – stabil törzs, erős hasfal, új alapok

📅 Kezdés: 2026. március 23. (hétfő)
🏠 Otthon végezhető edzések – zárt Facebook csoportban

Előreeső has, kötényhas, szétnyílt hasizom, derékfájás, gyenge törzs?

A legtöbben ilyenkor hasprésekkel, futással vagy túl erős edzésekkel próbálkoznak.
Pedig a valódi megoldás nem a terhelés növelése —
hanem az alapok helyreállítása.

Ez a 21 napos program a mélyizmok aktiválására,
a hasfal stabilizálására és a törzs megerősítésére épül.

A cél:

• ✔ stabil törzs
• ✔ erősebb hasfal
• ✔ laposabb, feszesebb has
• ✔ terhelhetőbb derék
• ✔ jobb testtartás és több energia

Mit kapsz?

• ✔ 21 nap – 21 vezetett, 15–20 perces edzés
• ✔ Mélyizom aktiváló, funkcionális gyakorlatok
• ✔ Szülés után is biztonságos (női program esetén)
• ✔ Nincs ugrálás, nincs túlterhelés
• ✔ 30 napig visszanézhető edzések
• ✔ Kezdőknek és újrakezdőknek is megfelelő
• ✔ Támogató közösség és motiváció

🏆 A kihívás végén 60.000 Ft értékű életmódcsomagot sorsolunk ki
a legnagyobb átalakulást elérő résztvevő között.

Részvételi díj: 12.999 Ft

Ez nem egy gyors fogyókúra.
Ez egy döntés, hogy rendet teszel a tested alapjaiban.

Spiritness – Pintér Rehab

Nőként csatlakozom!

Férfiként csatlakozom!